Personal Training
Als Ärztin und Personal Trainerin in Köln biete ich Dir ein umfassendes, genau auf Dich abgestimmtes Training. Ob Ausdauer, Muskelaufbau, Beweglichkeit oder Schmerz- und Gewichtsreduktion - wir erreichen Deine Ziele.
In einem ausführlich Erstgespräch erörtern wir Deine Trainingsziele. Wir messen Deinen physischen Ist-Zustand – Leistung, Beweglichkeit, Körperfettanteil und Muskelmasse. Du gibst die Richtung vor & gemeinsam ermitteln wir klar messbare Ziele.
Anschließend planen wir das Training so, dass es zu Deinem Leben, Deinem Job und in Deinem Zeitplan passt. Wir trainieren regelmäßig gemeinsam, damit sich keine Bewegungsfehler einschleichen. So kann ich Dich individuell motivieren und je nach Tagesform Dein Training anpassen.
Wir trainieren an Deinem Lieblingsort, zu Hause, in der Natur oder an Deinem Arbeitsplatz. Regelmäßig kontrollieren wir Deine Fortschritte und passen Deine Ziele an.
Leistungen
Funktionelles Training
Beweglichkeits- & Faszientraining
HIIT (Hochintensives Intervalltraining)
Laufcoaching
Athletiktraining
Nordic Walking
Ernährungscoaching
Gewichtsreduktion
Yoga
Partner- & Gruppentraining
Deine Ziele
Du möchtest abnehmen, deine körperliche Fitness verbessern oder einfach mal ohne Rückenschmerzen den Tag verbringen? Durch mein abwechslungsreiches, auf dich individuell abgestimmtes Konzept gehen wir dein Ziel gemeinsam an.
Mein Angebot
Ich begleite Dich bei einem effektiven, richtig ausgeführten Training und helfe Dir dabei eine ausgewogene Ernährung wieder in Deinen stressigen Alltag zu integrieren, ohne dass Du dafür viel Zeit oder Fahrwege investieren musst.
Deine Wahl
Ein effektives Personal Training kann überall im Raum Köln stattfinden:
im Büro, zuhause oder im Freien. Was gibt es Schöneres als an der frischen Luft gezielt Kraft zu tanken und gleichzeitig das Immunsystem zu stärken?
Wie ist der Ablauf?
#1 Kontaktiere mich
Schreibe mir eine Mail oder rufe mich an. Wir planen einen kostenfreien Termin und lernen uns kennen.
#2 Erstgespräch
In einem ersten Gespräch finden wir gemeinsam heraus, was Du verändern möchtest und wie wir es angehen.
#3 Trainingsplan
Im weiteren Verlauf erarbeite ich einen auf Dich und deine Ziele abgestimmtes Training.
Jetzt Kontakt aufnehmen!
Nach deiner Kontaktaufnahme melde ich mich schnellstmöglich bei dir - persönlich und unverbindlich.